po prostu

Rzezbe to zaczniesz jak zlapiesz 20+ kg, teraz po prostu cwicz przez 3m-ce tytulem "wprowadzenia" w temat. Efekty nie sa natychmiastowe,jak zaczalez w wakacje, to cos bedzie widac dopiero jesienia. Wtedy wejdziesz sobie na diete masowa i zlapiesz troche ciala. Michail dal Ci swietne linki, szczegolnie polecam "wstep do [...]

Po prostu sprawdź na etykiecie zawartości poszczególnych kwasów tłuszczowych.To do Ci odpowiedź na zadane pytanie.

sory po prostu źle poukładałem te info zdarza sie ale mam nadzieje ze sie połapałeś

sory po prostu za mało czytałem na forum nadrobię a co wspomaga działanie kreatyny?

Mieszać inke z niewielką ilością kawy prawdziwej i po prostu wliczać - Inka z mlekiem to już trochę kalorii jest...

olimp prolong, probowalem z mlekiem , z woda z czym sie dalo. moze to nie wina firmy bo olimp robi dobre rzeczy ale smak czekolada po prostu odrzuca, syf nieziemski. Mozecie polecic jakies super pyszne bialko? jakis banan/truskawka/wanilia cos co najlepiej smakuje Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-29 11:40:03

jednak problem z fatem, trzeba zrobic solidna reukcje, co do samej klaty, tragedii nie ma, po prostu masz nadmiar tluszczu

[...] robiłem go bardzo rzadko ale wydaje mi się że również, a co to ma wspólnego? Ten przysiad pomaga z tym walczyć? Zobaczysz czy problem leży w biodrach, a może w stawie skokowym albo po prostu masz takie proporcje. Ja zdecydowanie głębiej przysiądę technicznie w przysiadzie przednim niż tylnym, a zawsze myślałem, że mam problem w biodrach.

Antonov - czy typowy laik moze przyjsc na trening, zcy sa grupy dla początkujących? Bo z tego co piszesz to wszystko super - tak jak sam napisales nie ma tam masówki - po prostu chcialbym wiedziec czy mnie tam wysmieją czy bede mogł potrenować?? Pozdrawiam.

chudzina nie chce mi sie rozpisywac bo nadal nie mam klawiaturypo prostu pogadaj sobie z jakims pro lub poczytaj posty marka.c( gosc wie co pisze w przeciwienstwie do 90% specow z tego dzialu ) to zobaczysz jak bardzo sie mylisz

Nie no po prostu interesuje mnie to, a glukoze i tak bede pil, tylko nei wiedzialem co do tego bialka:P Zadnych odzywek nie chce kupowac i tyle, nie bede sie pasl na tym jak bydło trawą, dla mnie to zwyczajna chemia:/

A serii ile? Z wiosłem raczej odpada(za małe obciążenie), bardziej bym wolał skatować plecy tym podciąganiem, tylko pytanie ile robić serii na pojedynczy trening, lub po prostu w skali tygodnia?

[...] w makro wliczone :D a dlaczego tylko 4 tygodnie, heh, kolega bierze jabłko, wiem ze nie trzyma diety jest ekto, je co mu wpadnie w rece a na prawde sila mu przyszla, i mi po prostu rece opadaja i jest cholernie przykro przy moim podejsciu, a efekty w sile..no nic, moze pociagne jeszcze do nowego roku te mono skoor cykl króki, potem sprobuje jabłka

[...] ale domyślam się że chodzi o wcześniejszy post, że w żółtku jest więcej białka niż w białku jaja. Jeśli nie zgadzasz się z tym, że w żółtku jest więcej białka to się po prostu mylisz. Dodatkowo załączony przez Ciebie kalkulator pokazuje to tak jasno że aż oślepnąć można! Korzystając z linku który dołączyłeś do swojego posta ewidentnie można [...]

Nawet pomijając sam fantastyczny wzór () to po prostu druk zrobił na mnie świetne wrażenie Zresztą kolega dostanie i sam napisze

Nie mam pojęcia, po prostu tak się mi wydawało, pytam dla pewności.

Zobacze, jak go odlaczylem od kompa to nie halasowal juz, ae komp go po prostu nie wykrywa, cos musialo sie zepsuc chyba jakies uszkodzenie mechaniczne, musze pojechac chyba do jakiegos infrmatyka, nie wiecie ile taka przyjemnosc kosztuje?? Bo mialem tam pelno fotek i muzy ktorych nie mam na zadnej plytce CD

Na szyję: kłądziesz się na ławce tak żeby głowa wystawała tylko poza ławkę i po prostu głowa do góry - do dołu itp. Zależnie jaksię ułożysz (na plecach, na brzuchu, na boku) trenujesz różne partie mięśni szyi.

Właśnie proszę o rade co do tych serii. Jest ich dużo, może za dużo, ale kiedy robie mniej np.4-5 to czuje po prostu niedosyt. Myśle że obicążenie jest odpowiednie, bo nie jestem w stanie zrobic 11 powtórzenia.

Dzięki Iryd_kg :) Oczywiście SOG. Mam jeszcze pytanie. Czy moge dorzucić więcej serii do każdego z tych ćwiczeń? Po prostu żey było intensywniej. I czy nie będzie to miało negatywnych skutków?